吉林市丰满区权科视力矫正中心

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对于假性近视的正确预防方法

时间:2018/12/15 11:43:22

    在国内青少年的近视眼发病率渐渐提高,近视眼患病的年纪也逐渐的下降,部分小学生都开始戴眼镜。近视眼发病高峰期是在10-15岁之间,由于不良的 学习环境和过度的用眼以及营养供应不足而导致近视的发病率,眼球的发育变更,时间长了远处得东西就看不清,以下是吉林市近视矫正教大家几种预防近视眼的正确方法:
    近视分为真近视和假近视,前者通过充分散瞳即可以恢复正常,而后者则必须矫正。
    假近视预防是关键 ,不良的用眼习惯会导致眼球的睫状肌长期处在紧张状态,从而产生假性近视,甚至加重真近视,因此,教育儿童要养成良好的看书、写字的正确姿势,眼睛与书本 之间应保持30厘米左右的距离。教育儿童要养成正确的看书、写字的姿势,眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。
    患近视眼应该少吃甜食
    甜食是学生们喜欢的食物之一,但也许你不了解甜食有助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。过多地摄入糖分使人体内的钙减少,从而导致眼球弹性减弱,加重近视。
    为了眼睛的健康,喜欢吃甜食的学生们快快管住自己的嘴。尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等,并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物,及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量,它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
    近视眼患者多补充维生素
    建议患了近视眼的学生可以多吃些胡萝卜、白萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱等食品,它们对你的视力是非常有好处。
    看书时间不宜过长
    每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望、观赏绿色植物或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳,不看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
    教育儿童改正不合理的用眼习惯
    如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,以及在行驶的车上看书等。
    看书与写字时,光线应适度
    不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。
    真近视眼与遗传有关
    已有不少调查证实,近视眼,尤其是高度近视的发生有一定家族性,父母亲均为近视,子女患近视的多,父母亲均无近视,子女患近视的少,父母一方有近视,子女患近视介于上述两者之间。
    日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

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